【冰質閱讀】20251122(六)《人生的五種財富：設計你的夢想人生，時間、社會、心理、身體、金錢財富都豐收》讀後心得

作者：納蘭雪敏

《人生的五種財富：設計你的夢想人生，時間、社會、心理、身體、金錢財富都豐收》是商業周刊2025年7月3日出版繁體中文版，原版《The 5 Types of Wealth: A Transformative Guide to Design Your Dream Life》是同年2025年2月4日在美國出版，翻譯繁體中文版的速度算非常快，GoodRead我在11月22日當天查詢的分數是4.17分，算是不錯的分數，通常4分以上就算是不錯的書籍。

這篇讀後心得也是當初閱讀英文版留下的，因為我沒有購買繁體中文版本，如果繁體中文版有不一樣的中文翻譯是正常現象，一些專業術語會盡量附上英文。

作者背景

Sahil Bloom其實非常年輕才34歲，其實這是他第一本書，主要就靠雞湯文包裝，實際上他分享的很多都是資產配置、複利效應、商業模式分析、總體經濟這類的主題，但出書就偏向雞湯文，因為要擴散到更多的受眾。他算是美國的超級網紅，甚至跟Bryan Johnson這個臺灣也不少人知道的人拜訪過他，Bryan Johnson就是正在追求超級健康的那位富豪，還曾經把自己血液希望換成年輕的血嘗試各種方法。

這樣你就知道他的分量，不過這本書不是很合我的胃口，當初看英文版就很快速看完。

有些在Goodread的1星評論我是覺得還蠻有意思的。

比如

Rich man realizes money isn’t everything.(有錢人意識到錢不是萬能)

不過他的五星評論還是非常多，因為他是網紅，但或許你能從這本書找到更多樂趣。

我比較想推薦你下面這本，比較合我的胃口

【冰質閱讀】20251118(二)《我們的美元，你們的問題：前IMF首席經濟學家對全球金融動盪70年的觀察與未來預測》讀後心得第一集-EP1

人生被徹底顛覆的時刻

朋友一句你一輩子只會再見父母十五次讓他意識到自己的人生方向完全偏掉。他以為自己成功，其實玩錯遊戲。作者先回溯自己的背景，父母跨文化相戀、家庭衝突、自己一路追求菁英標準、進入高薪投資業。他以為金錢能帶來幸福，卻在30 歲、職涯巔峰時深感空虛。

接著他提出到站幻覺（Arrival Fallacy）的概念，人誤以為達成某個目標後會得到持久的快樂，但真正到達時卻只想追求下一個目標。因此忽略健康、忽略關係、忽略生活本質，像柏拉圖寓言裡的哲人，只顧看天卻跌進井裡。

朋友那句話讓他意識到自己不是沒成功，而是成功得很痛苦。於是他開始大量閱讀、訪談各種人生背景的人，做出一個重要發現人真正渴望的生活，都圍繞在四件事：時間、關係、目的、健康。金錢只是幫助，不是終點。

他認為問題不在於人生目標錯，而在於「計分板錯」，社會只用金錢衡量成功，讓人自然追逐錯的東西。後半段描述他重寫人生和妻子對話、辭去工作、搬回東岸陪父母、調整生活節奏、重視健康、展開新的事業，最後迎來孩子的誕生。他第一次真正感到這樣就夠了。

真正重要的人生智慧裡，完全沒有任何人提到錢

作者透過詢問一群八、九十歲長者：你會給年輕時的自己什麼建議？這個年度儀式，發現一個震撼性的結論真正重要的人生智慧裡，完全沒有任何人提到錢。作者先描述自己在 2022 年做這個生命練習的動機。兒子出生後，他重新直視時間的流動，孩子快速成長、父母變老，讓他開始思考時間的本質，因此決定向高齡長者尋找人生智慧。

他訪談了來自不同背景的長者，印度的外祖母、好萊塢編劇、前女演員、朋友的父親、失去妻子的老人、朋友的高齡親戚。這些人給出的建議都非常深刻，

例如：
永遠不要害怕悲傷，它常常與愛相伴
用心修補小問題，否則會變成大問題
每天睡前對伴侶說「我愛你」
找到值得珍惜的朋友
有疑惑時就選擇愛
讓自己的身體能住七十年
別讓友情荒廢
後悔通常來自不去做，而不是去做

這些人生金句總共累積 1042 年的生命經驗，內容多樣、深刻、幽默，但共同點就是沒有人提到金錢。接著作者引出主題，這不是在否認金錢的重要性，而是金錢不能變成人生唯一焦點。

他引用研究與故事，比對三個關鍵結論：

收入低時，錢能提高幸福感
收入達到一定水準後，更多的錢不會帶來更多幸福
如果已經幸福，多的收入不會讓幸福程度再往上

這個機制讓人被金錢的早期效應洗腦，以為錢會一直提升幸福，陷入永無止境的追逐。

作者舉例他問幾位淨資產三百萬、三千萬、一億、一億五千萬的朋友要再多少錢才會完美幸福？」幾乎所有人都回答兩到五倍。他甚至提到一位賣掉公司、拿到一億美元的朋友，本來因自己的豪華遊艇慶祝很開心，但朋友一看到隔壁更大的船，他的幸福瞬間被比較打掉。

永遠會有一艘更大的船。
永遠會有更高的收入、更好的房子、更好的車。
永遠會有人比你有更多。

最後的核心結論是這章最重要的句子：

「有錢可以幫你打造好的生活，但你的人生最終的定義，會由金錢以外的所有東西決定。」

也就是金錢是工具、不是目的、更不是人生的定義。

智慧的人生建議從來不包含金錢，而金錢的追逐永遠沒有終點。真正的富足是由關係、健康、時間與目的定義，而不是銀行裡的數字。

新的計分板是Wealth Score（財富分數）。

評估人生五種財富的工具，取代過去只看金錢的狹隘衡量方式。

要改變人生，必須先量化你現況，知道你在哪裡、缺什麼、強項在哪裡。這個分數就是你的起點，也是未來衡量進步的基準。

Wealth Score 的結構是五大類，每類五個陳述句，你依照認同程度從 0 到 4 打分。每類最高 20 分，全部最高 100 分。

有興趣的話你可能要買這本書看仔細，因為這個評分表可能是作者很想要變成他專有的書籍內容，我就不全部寫出來，只想出五個大項幾個我認為我比較有興趣的

五種財富包括：

時間財富：

你是否深刻意識到生命有限且時間是最珍貴的資產

社會財富：

你是否擁有可以交流、學習、互相啟發的弱連結網路

你是否不靠物質購買來取得地位、尊敬或自我認同

心理財富：

你是否常保持孩童般的好奇心

你是否有固定的儀式，用來思考、重置、整理思緒與恢復精神

身體財富：

你是否規律運動並保持日常活動量

你是否大多吃天然未加工的食物

你是否能規律睡滿七小時以上並感到恢復良好

你是否有明確的長期健康計畫，讓自己能在老年仍然保持活力。

金融財富：

你是否真正定義過對自己來說什麼是「足夠」

你是否擁有隨時間與技能成長而穩定上升的收入

你是否把金錢當成工具，用來提升其他四類財富，而不是讓金錢變成人生唯一目的。

最後作者強調，透過量化視覺化，很快看出自己的不平衡，知道哪些面向需要努力。也可以在一年後回來重新測量，看自己是否朝向全面富足前進。只要改變你衡量人生的方式，你的人生方向就會跟著改變。Wealth Score 是新的指南針。

我比較沒興趣的財富不是很重要的書籍

如果你看過我之前寫的讀書心得

【冰質閱讀】20251113(四)《致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課》讀後心得

【冰質閱讀】20251112(三)《持續買進：資料科學家的投資終極解答，存錢及致富的實證方法》讀後心得

其實大概都能得到財富只要到一個階段就沒什麼意義的結論，這本書大概也都是透過很多例子不斷講故事，所以我只舉幾個我覺得比較有意思的段落。

比如作者接著引用美國勞工統計局的「American Time Use Survey」，這份資料顯示人們一生中與不同對象相處的時間模式，讓人強烈感受到時間一去不返。與父母和手足的相處在二十歲後急速下降；與孩子的親密時光在幼年達到高峰後一路滑落；與朋友的相處在十八歲達到巔峰，之後大幅減少，與伴侶的相處時間則持續拉長，與同事的時間集中在二十到六十歲，而獨處時間會隨年齡愈來愈多。

所以其實人要學著獨處，獨處時間在 50 歲之後顯著上升，70 以後更明顯。原因包括退休、孩子離家、社交圈縮小、健康因素等。所以有一個名詞叫做孤單老人，這是有統計數據支持的，這書裡面只講了統計數據，作者在提醒的是時間財富的重要性。

裡面提到一個故事Dave 原本一年只回西雅圖兩次探望父母，直到看到一篇貼文提醒「父母 60 歲、每年只見一次，可能只剩 20 次見面」，他才突然意識到時間的有限。他開始每六週飛回家陪伴，最後在母親生命最後一年創造了更多相處的時光。這些額外的時間並不是憑空來的，而是被創造出來的。這是時間財富的核心精神。

另外是注意力的問題，牛頓在 1666 年瘟疫封城時的「奇蹟之年」，短短一年內完成重力、微積分、光學與運動三大定律的根基。差別並不是時間比較多，而是注意力高度集中。

作者用《玩具總動員》裡透過玻璃帽讓陽光點燃火箭的畫面來比喻，分散的能量永遠不會引爆火花，集中後的能量能產生一百倍、一千倍的效果。這就是非對稱輸出：同樣的努力，因為注意力集中，換來截然不同的成果。注意力讓你從「跑很快但原地踏步」變成「跑得少但前進很多」。

時間財富有三個支柱：覺察、注意力、掌控力。

覺察，是看清時間是有限的，人生其實沒有那麼長。我們以為還有很多「以後」，但其實和父母、孩子、朋友、伴侶的時間，都正在快速消失。看完那些統計圖後，你會突然驚醒：原來自己正在錯過的，是一輩子最後的幾次相聚，這個前面說過了。

注意力，是你人生的放大鏡。你專注在哪裡，就在哪裡得到成長。分心的人生只會越跑越累，越跑越覺得落後。只有學會拒絕、懂得選擇，才能把注意力集中到真正有意義的地方。這就是為什麼巴菲特那個「兩張清單」的故事流傳至今：你不只要知道自己要什麼，更要清楚哪些事情絕對不能碰。

掌控力，是人生成熟的標誌。能掌控時間的人，把日子過得像自己想要的樣子；不能掌控時間的人，只能讓事情來決定他的一天。工作、通知、會議、別人的期望、外界的噪音，如果你不守住時間，它就會被全部侵蝕掉。

在這三個支柱建立後，時間不再只是自然流逝的東西，而是一種你可以創造的資產。這時候，你的人生開始往上跳，不再是用「更多投入換更多結果」，而是用「更好的方式換更大的成果」。你不再跑得更快，而是跑在正確的方向。

書裡提到十二個系統，是用來支撐三個支柱的工具，例如「時間重置」、「能量日曆」、「艾森豪矩陣」、「反拖延機制」、「心流啟動流程」、「說不的藝術」、「有效委派」等等。這些系統看似簡單，但目的只有一個讓你把注意力放回最重要的三到五件事，其他全部都退到旁邊。

核心概念

時間財富不是一種抽象的概念，而是你每天都可以重新選擇的事情。其實整本書就在講這個，

12種方法

書裡面有舉出12種方法，我只挑一種說，Two-List Exercise（兩張清單法），這是最殘酷但最有效的優先順序系統。

為什麼厲害？

因為它不會叫你排優先，而是叫你把 95% 的事情列入「Avoid at All Costs」。

意思是無論如何都不要碰的清單，絕對要避開的項目，完全不能花時間的事情。
看起來狠，但這是唯一能讓注意力集中、人生真正「變快」的方法。

你把五件事圈起來後，其他二十件不是「之後做」，是「完全不做」。

一旦你把注意力從 25 件 → 3 件，
輸出自然變兩倍、三倍。

這是「反多工」、「反貪心」、「反焦慮」的終極工具。

你要寫書、搞音樂、投資、健身，一次只能選三件，其他都等達成後再處理，這個有點殘酷，但超級有效，就是逼自己的減法哲學，你才能真正專注在有用的事情上面。不會這個也想做，那個也想做。